"5 TIPS KEKAL SIHAT DAN CERGAS DI BULAN PUASA"
1. Pilih makanan berkhasiat dan seimbang ketika bersahur untuk tenaga aktiviti seharian
2. Pastikan anda banyak minum air atau jus buah-buahan asli slps berbuka hingga sahur untuk elakkan dehidrasi
3. Elakkan minum air teh, kopi dan berkarbonat. Kandungan kafeinnya buat anda kerap buang air kecil, tubuh alami kekurangan air dan anda cepat rasa dahaga.
4. Elakkan ambil makanan segera, berminyak, manis serta kandungan sodium (garam) yang tinggi seperti sup dan makanan dalam tin krn mengundang masalah pedih ulu hati serta masalah lain ketika berpuasa
5. Tidur lebih awal jam 10 malam untuk mudahkan anda bangun untuk sahur dan solat malam hari(qiam) dan simpan tenaga di siang hari.
No comments:
Post a Comment