Pil diet kalau tak kena gaya boleh sebabkan kesan sampingan.
Malah lebih mudaratkan kesihatan diri.
Cara terbaik ialah amalkan hidup yang sihat.
1. ELAK BERLAPAR
Ramai yg pilih untuk tak makan kalau nak kurus.
Ramai yg pilih untuk tak makan kalau nak kurus.
Bila anda lapar & tak makan , ia akan perlahankan proses pembakaran kalori ---> kadar metabolisma jadi rendah. Dan anda potensi untuk naik berat badan lagi.
2. MINUM 8 GELAS AIR KOSONG SEHARI
Nampak kuno! Tapi realitinya air dapat kurangkan selera makan secara semulajadi dan bantu bakar lemak tubuh.
Nampak kuno! Tapi realitinya air dapat kurangkan selera makan secara semulajadi dan bantu bakar lemak tubuh.
Minum air sebelum makan dapat elakkan anda makan banyak
3. ELAKKAN MINUMAN BERGAS
Ada 7-8 sudu gula dalam air berkarbonat dan tak baik untuk kesihatan tubuh. Gantikan dengan jus buah-buahan
Ada 7-8 sudu gula dalam air berkarbonat dan tak baik untuk kesihatan tubuh. Gantikan dengan jus buah-buahan
Gula berlebihan akan ditukar ke lemak (terkumpul)jika tak digunakan.
4. KURANGKAN GUNA GARAM
Guna garam yang tinggi dalam masakan/makanan kurangkan kandungan air dalam badan.
Guna garam yang tinggi dalam masakan/makanan kurangkan kandungan air dalam badan.
Darah kurang lancar dan makanan tak terurai dengan baik, akibatkan lemak mudah terkumpul terutama di perut.
5. BERSARAPAN
Menurut satu kajian, orang yang tak sarapan cenderung untuk gemuk.
Menurut satu kajian, orang yang tak sarapan cenderung untuk gemuk.
Sarapan pagi stabilkan hormon dan paras gula darah.
Kadar metabolisma juga meningkat untuk bakar kalori.
No comments:
Post a Comment